Reformer pilates
Væk dine muskler og genskab tilliden til din krop
reformer Pilates Hold
JORDNÆR er timer som har fokus på ”rolighed”, du kommer til at arbejde med din kropsbevidsthed, din vejrtrækning og lange dybe stræk. På timerne er der god tid til at komme fra hovedet og ned i kroppen.
JORDNÆR findes i 2 niveauer, hvor niveau 1 er det letteste niveau og på niveau 2 vil du møde mere udfordrende øvelser.
JORDNÆR er timer som har fokus på ”rolighed”, du kommer til at arbejde med din kropsbevidsthed, din vejrtrækning og lange dybe stræk. På timerne er der god tid til at komme fra hovedet og ned i kroppen.
JORDNÆR findes i 2 niveauer, hvor niveau 1 er det letteste niveau og på niveau 2 vil du møde mere udfordrende øvelser.
SPÆNDSTIG er timer med mere styrkeorienterede øvelser, hvor du træner hele kroppen. Ofte vil der være fokus på mave/ryg og baller. I timerne trænes med forskelligt udstyr for at variere og udfordre din krop.
SPÆNDSTIG findes i 3 niveauer, hvor 1 er lettest og 3 er den mest krævende time på programmet.
Efter 10 gange mærker du det,
efter 20 gange ser du det, og
efter 30 gange har du en ny krop.
– Joseph Pilates - opfinder af reformer pilates.
Kom fra dit hoved og ned i din krop, og gå hjem med mere overskud og glæde.
Reformertræning er for dig som ønsker at træne i rolige omgivelser med fokus på vejrtrækning, dybe stræk og effektiv mave/ryg træning.
Det unikke ved reformertræning er, at du træner på din egen boks, og med en kombination af fjedre og egen kropsvægt hvor du kan ændre øvelserne fra lette til udfordrende.
Træningen hos os varierer fra blid træning med lange dybe stræk til træning der udfordrer din styrke, kropsbevidsthed og udholdenhed.
I reformer kan du vælge mellem følgende timer: JORDNÆR og SPÆNDSTIG. Læs mere om holdene i den lyserøde menu her på siden.
På både JORDNÆR timer og på SPÆNDSTIG timer vil du modtage vejledning og hjælp, så du får den bedste træningsoplevelse.
I videoen herunder kan du se nogle af de klassiske øvelser på reformermaskinen.
Mød dine instruktører her:
Marianne
Fysioterapeut med specialuddannelse i Gyn obs og uddannet reformerinstruktør hos Den intelligente krop.
Lene T.
Fysioterapeut og uddannet reformerinstruktør hos Den intelligente krop.
Lene S.
Uddannet reformerinstruktør hos Den intelligente krop. Løbende supervision og kurser hos Heidi Dehn.
Anita
Fysioterapeut med speciale i genoptræning.
Trine
Fysioterapeut med specialuddannelse i Gyn obs.
Thit
Dennis
Træningsfysiolog fra Københavns universitet, Specialuddannelse i funktionel neurologi. Tidligere hovedunderunderviser på DK´s største instruktøruddannelse.
Alison
Certificeret yoga, pilates og fitness instruktør og certificeret personlig træner (American College of Sports Medicine).