Lukkede Hold
Eksklusiv ekspertise i trygge og professionelle rammer
Lukkede Hold
En stærk og sund ryg. Styrkende, strækkende og lækker reformertræning på vores eksklusive lukkede hold. Mærk roen og kom fra dit hoved ned i din krop.
En stærk og sund ryg. Styrkende, strækkende og lækker reformertræning på vores eksklusive lukkede hold. Mærk roen og kom fra dit hoved ned i din krop.
En kærlig investering i dig selv. Genvind din træningslyst og skab tiltro til din krop og styrke igen. På GRUNDSTÆRK starter du ”helt fra bunden” og bygger din styrke og kondition op igennem de 4 måneder holdet varer.
Holdet til mænd som vil gå fra “kageform” til en solid grundform på 4 måneder. Du bliver grundigt instrueret i teknikken på solide basisøvelser som løfter dit styrkeniveau markant og giver din hjertesundhed et løft.
Lukkede hold hos heidi dehn & co.
Eksklusiv træning i trygge og professionelle rammer
Hos Heidi Dehn tilbyder vi tre unikke, lukkede holdforløb, der kombinerer høj faglighed, nærvær og personlig udvikling. Vores lukkede hold er designet til dig, der ønsker et fokuseret forløb med faste træningstider, et trygt træningsfællesskab og individuelle justeringer undervejs.
Hvert holdforløb strækker sig over flere måneder og inkluderer:
2 ugentlige træningssessioner med fast underviser
Fri adgang til alle åbne hold under hele forløbet
Små hold med plads til individuel vejledning
Fokus på både fysisk og mental styrke
Træning i rolige og professionelle omgivelser i Jyllinge
Læs mere om vores tre forskellige lukkede hold nedenfor og find det forløb, der passer bedst til din krop og dit behov.
Lækker REFORMER
Blid, effektiv og opbyggende reformertræning – til dig, der vil starte fra bunden
På LÆKKER forløbet får du mulighed for at lære din krop at kende i et roligt tempo, hvor øvelserne kan tilpasses både nybegyndere og dig med skavanker eller stressrelaterede udfordringer. Træningen foregår på reformer-maskiner og fokuserer på kerne, smidighed og styrke – med vejledning hele vejen.
“Du bliver uddannet i at træne selvsikkert – og du får ro, rytme og styrke med i kroppen.”
🗓️ Varighed: 4 måneder – Torsdag og søndag
👥 Max 10 deltagere
JORDNÆR REFORMER
Et forløb i balance – styrk din krop og berolig dit nervesystem
JORDNÆR er for dig, der har været ramt af stress eller ønsker en nænsom vej tilbage til din krop. Træningen kombinerer reformer pilates, yoga og åndedrætsarbejde og skaber ro i både krop og sind. Du guides af erfarne instruktører, og forløbet er nøje tilrettelagt til at skabe jordforbindelse og øget kropsbevidsthed.
“Forbind dig med kroppen – og træk vejret friere og dybere.”
🗓️ Varighed: 4 måneder – Mandag og torsdag
👥 Max 10 deltagere
Grundstærk
Opbyg styrke, selvtillid og træningskompetence – fra bunden og op
GRUNDSTÆRK er din personlige indgang til at kunne træne trygt og effektivt på vores åbne KRAFTFULD hold. Her får du undervisning i teknik, styrke og kondition – og masser af individuel sparring. Træningen er varieret og funktionel, med bl.a. kettlebells, vægtstænger og romaskiner – og kan tilpasses alle niveauer.
“Et trygt og fagligt stærkt forløb, hvor du får lysten til at træne tilbage.”
🗓️ Varighed: 4 måneder – Onsdag og lørdag
👥 Op til 15 deltagere
Vores team består af fysioterapeuter, træningsfysiologer og erfarne specialister med fokus på både det fysiske og mentale. Du er i trygge hænder uanset hvilket forløb du vælger.
Instruktør på disse hold
Esben
Medicinstuderende, Personlig træner.
Niklas
Træningsfysiolog fra Københavns universitet, PhD i “Musculoskeletal health and stress”, Master trainer i Z-health, (funktionel neurologi)
Dennis
Træningsfysiolog fra Københavns universitet, Specialuddannelse i funktionel neurologi. Tidligere hovedunderunderviser på DK´s største instruktøruddannelse.
Stina
Uddannet og superviseret af Heidi Dehn.
Lene T.
Fysioterapeut og uddannet reformerinstruktør hos Den intelligente krop.
Marianne
Fysioterapeut med specialuddannelse i Gyn obs og uddannet reformerinstruktør hos Den intelligente krop.