Heidi Dehn

“You dont have to be great to start, but you have to start to be great”

Hilary Hinton

Sådan er det også med træning. Jeg tror på at alle mennesker kan lære at elske træning, vejen til målet er bare forskellig. Når du bliver mødt med træning som løfter dig i stedet for bryde dig ned stiger lysten til at tage til træning igen og igen. Jeg tror på at den bedste sundhed er den som starter indefra. Dine tanker, din søvn, træning (eller mangel på samme), din mad, dit stressniveau og din unikke historie er med til at forme hvem du er og hvordan du har.

Jeg underviser ud fra best practise og den nyeste videnskab indenfor træning og sundhed. Jeg gør op med myten om at du kun kan se resultater, hvis du lever i askese og træner (alt for) meget. Nøgleordene i træning er afgørende for om du aldrig flytter dig ud af flækken eller om du rykker med 7 mile skridt. “Hemmeligheden” er:
 

Intensitet  –  Kvalitet  –  Vedholdenhed

Ud fra 3 lette principper sørger jeg for at DIN træning bliver en tro følger resten af livet,så du kan leve det liv du ønsker defineret ud fra, hvad sund betyder for dig.

Udviklende: Fordi ingen gider at træne, hvis ikke der er resultater.
Legende: Fordi du aldrig bliver for gammel til at have det sjovt.
Socialt: Fordi du løftes og inspireres af andre og ikke skal gå til træning og være “usynlig”.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen
Kærlig hilsen
Heidi Dehn

Uddannelser og kurser

Vanecoach hos Vanecoach.dk  Januar 2017 2017
Reformer modul 1 hos  Den intelligent krop august 2017 2017
Reformer modul 2 hos Den intelligente krop september 2017 2017
Kinetic code med Kenneth Jay – marts 2017 2017
Z-health S-phase 2015
Driver eget fitness center i Jyllinge 2014
Personling træner hos Arndal Spa 2014
Landsunderviser for DGI 2014
Landsunderviser for foreninfitness 2014
Underviser for HP, Novo, DR m. fl.Uddannelser:Z-health T phase (Exercise therapy specialist) 2014
9s Z-health (den atletiske udviklingsmodel) 2011
Z-health I phase 2010
Z-health R phase 2010
Akupunktur2000 fra Akupunktur2000 2009
Fysiurgisk massør fra Sportseducation 2008
Personlig træner fra Proacademy 2006
Pilates instruktør fra Proacademy 2005
Anatomi og fysiologi fra skolen for holistisk afspænding
Idrætsuddannelse fra Poul Petersens idrætsinstitut 1996
Aerobicuddannelse fra DGI 1995
Kurser
Cardio Code med Kenneth Jay 2016
(Videnskabsbaseret kredsløbstræning og fysiologi samt programdesign med concept 2 romaskiner)
Optimal programdesign med Charles Poliquin
Avanceret rygtræning med Tomas Pilsborg 2009
Triggerpunktterapi fra Sportseducation 2008
Manuel behandling af lænden fra Correction academy 2008
Conciderations training females med Poul Check 2006
200 timers kostkursus fra SHURS 2006
Advanced backtraining med Poul Check 2005
Rehabillitering af skulder med Lotte Paarup 2005
Rehabillitering af nakken fra Proacademy 2004
Referencer
Landsinstruktør for DGI – fitness og aerobicuddannelser
Wellnesskonsulent for Rigspolitiet (2002-2008))