LÆKKER Reformertræning foregår på din egen boks, hvor du med modstand fra din egen kropsvægt og fjedre kan ændre træningen fra blid og genopbyggende til hård og sveddryppende.

Forløbet varer 4 måneder og du træner 2 x om ugen på dit lukkede hold og har under hele forløbet fri træning på vores mange åbne hold. På holdet er der kun plads til 10 personer, hvilket sikrer, at der er tid til at hjælpe og guide dig igennem træningen, også hvis du har udfordringer i form af skavanker eller længerevarende smerteproblematikker eller stresssygemeldinger.

Holdet er til dig som ikke har erfaring med reformertræning og gerne vil starte ”fra bunden”. Igennem de 4 måneder bliver du uddannet i, at kunne træne selvsikkert på alle åbne hold vi tilbyder. Træningen på dit lukkede hold bygges gradvist op, så du langsomt men sikkert bliver disponeret for en træningsintensitet som matcher din krop.

Træningen har fokus på: 

• Rolige kontrollerede bevægelser.
• Bevægelseskvalitet.
• Vejrtrækning.
• Smidighed.
• Styrketræning med fokus på mave, ryg og baller. 

Invester i din egen sundhed og drag omsorg for den eneste krop du får.

• Start torsdag d. 8. januar 2026 kl. 19.00 – slut søndag d. 3. maj 2026 kl. 19.00
• Træning torsdag kl. 19.00-20.00 og søndag kl. 10.30-11.30
• Fri træning på alle åbne hold under hele forløbet