Slip åndedrættet fri med reformerpilates.

Vær med på vores første og unikke forløb hvor du kombinerer den lækre træningsform reformer pilates med åndedrætsterapi, yoga og fundamentale bevægelsesmønstre.

Reformer Pilates er en unik måde at træne på, hvor hele kroppen trænes igennem. Reformer både styrker og smidiggør kroppen, og i kombination med yoga og åndedrætsøvelser, reducerer du uro, stress og “stress” vejrtrækning.

Forløbet er særligt godt til dig som:

Er tidligere stressramt.
Er på kanten af en sygemelding grundet stress, og har brug for en træningsform som beroliger dit nervesystem.

Er på udkik efter en træningsform som i høj grad forbinder dig med din krop.

Er nysgerrig på selvudvikling igennem træning og bevægelse.

Forbind dig med din krop og vejrtrækning og oplev:

Markant stressreducering.

Afspændte muskler i hals, ryg, bryst og bækken.

En dejlig og afspændt følelse i hele kroppen og i din hjerne.

Dit arbejde med åndedrættet og med reformer pilates inviterer dig til øget kontakt indefter og nedefter. Vi har alle steder i vores krop, som vi er mindre bevidste om. Reduceret kontakt skaber muskulær over- og underspænding, hvilket også afspejler sig i vores åndedræt. Derfor er et af træningens mål, at du øger din evne til at være til stede i hele kroppen, at mærke dig selv og kroppens signaler. Vores arbejde med åndedrættet er netop et genialt værktøj til at øge din bevidsthed. I løbet timen arbejder du mod øget jordforbindelse, mobilitet og tilstedeværelse.

Det her får du: 

1. 2 x træning om ugen på et lille lukket hold med max 10 deltagere.
   Du træner mandag kl. 19.30-20.30 og torsdag kl. 20.00-21.00
2. Fri træning på alle åbne hold under hele forløbet.
3. 3 måneders intensiv træning med fokus på at komme fra hovedet og ned i kroppen.
4. Yders veluddannede instruktører (Lene – Uddannet fys og reformer pilates instruktør.)

Træningen foregår i Møllehaven 13 4040 Jyllinge.

Start mandag d. 5. januar 2026 kl. 19.30 – slut torsdag d. 30. april 2026 kl. 19.30

Vi glæder os til at træne sammen med dig.

Kærlig hilsen Heidi & co.

Ps. Book en af de 10 pladser via linket.