Booty & core

- fladere mave, en mindre talje og et løft til balderne

Booty & core

3 måneders lukket træningsforløb til dig der ønsker en fladere mave, en mindre talje og et løft til balderne.

Din træning vil ligge tirsdag kl. 18.00-19.00 samt torsdag kl. 19.00-20.00 OBS kun 10 pladser.

(Som betyder masser af tid til dig og individualiseret træning for optimalt resultat)

OBS: Der er opstartsmøde søndag d. 1. september kl. 12.00-14.00 i mine lokaler i Jyllingecentret 12 D

Hvis du kan kende dig selv i nedenstående, så vil du elske Booty & core:

  • Du synes maven begynder, at fylde for meget og dine ynglingsbukser passer dig (måske) ikke længere.
  • Du har ikke trænet i længere tid og mangler struktur og faste tider for at komme godt i gang.
  • Nogle gange døjer du med ondt i ryggen og du sidder for meget ned på dit arbejde.
  • Du ønsker et løft af dine balder, men mangler viden til, hvordan det reelt bliver til virkelighed.
  • Du vil elske en smallere talje og lidt mere timeglasfigur.
  • Du synes kroppen begynder at dale mod syd, og det  behøver ikke gå hurtigere end højst nødvendigt.

Nogle gange går du og tænker:

  • Regelmæssig styrketræning, jow jow jeg ved det er godt, det er bare såååå kedeligt….
  • Urg, jeg hader også bare “den tunge” afdeling i fitness. Der er for mange der pruster og du føler dig malplaceret blandt alle de “fitte”
  • Nu skal jeg altså også i gang, jeg skal bare lige…..

Din chance for egen omsorg kan du gribe nu!

Ikke bare en chance for, at komme i gang, men en mulighed for, at modtage træning som reelt rykker på din fysik og opfattelse af træning.

Træningen er fokuseret og rolig, så du lærer øvelserne ordentligt og bliver rettet ind på belastning og teknik.

Træningen vil samtidig smidiggøre din rygsøjle og hofte, så du føler dig mere fri i dine bevægelser.

Træningen er effektiv og hård, uden at være “militær- og bootcamp agtig”

Booty & core er fokuseret, struktureret og effektivt.

På Booty & core får du også:

  • En forøget træningslyst med mere tillid til, at din krop godt kan.
  • Et opstartsmøde med mulighed for at blive målt på en Inbodyscanner, som måler din fedt/knogle/muskel fordeling mm. (Du bliver også målt i slutningen af dit forløb.
  • Et lukket forum på fb, hvor der løbende lægges brugbar info ud omkring vaneændringer, træning og sundhed.
  • En E-bog med brugbare idéer til, hvordan du kan lære at tænke anderledes omkring dine madvaner, så du ikke (måske)  overvældes af skyld og skam omkring det du spiser.
  • Et super fedt træningsfællesskab med andre som har samme mål som dig.
  • Kvalificeret undervisning og højt fagligt niveau. OBS:
    Træningen foregår på reformermaskiner som er en del af pilatessystemet. Forskellen på klassisk Pilates på måtter og reformer er, at træningen på reformermaskiner er mere funktionel. Der er langt større mulighed for afveksling i træningen, end i klassisk Pilates.

 

 

Det med småt:
Tilmeldingen til forløbet er bindende.

Din træning starter tirsdag d. 3. september 19. KL. 18.00

Ja tak, jeg er klar til strammere balder, slankere talje og en glad ryg.
Jeg vil gerne betale upfront

Din træning starter tirsdag d. 3. september 19. KL. 18.00

Ja tak, jeg er klar til strammere balder, slankere talje og en glad ryg.
Jeg vil gerne betale i rater