Booty & core

Starter mandag d. 13.1.2020 kl. 17.30

3 måneders lukket træningsforløb til dig der ønsker en fladere mave, en mindre talje og et løft til balderne.

Din træning vil ligge mandag kl. 17.30-18.30 samt torsdag kl. 18.00-19.00

Som betyder masser af tid til dig og individualiseret træning for optimalt resultat

Du synes maven begynder, at fylde for meget og dine ynglingsbukser passer dig (måske) ikke længere.
Du har tidligere været sygemeldt med stress og har behov for en rolig opstart.
Du har ikke trænet i længere tid og mangler struktur og faste tider for at komme godt i gang.
Nogle gange døjer du med ondt i ryggen og du sidder for meget ned på dit arbejde.
Du ønsker et løft af dine balder, men mangler viden til, hvordan det reelt bliver til virkelighed.
Du vil elske en smallere talje og lidt mere timeglasfigur.
Du synes kroppen begynder at dale mod syd, og det behøver ikke gå hurtigere end højst nødvendigt.

Ja tak, jeg er klar til rundere (og sundere) balder, slankere talje og en glad ryg.
Jeg vil gerne betale upfront

Regelmæssig styrketræning, jow jow jeg ved det er godt, det er bare såååå kedeligt….
Jeg hader bare “den tunge” afdeling i fitness. Der er for mange der pruster og stønner.
Nu skal jeg altså også i gang, jeg skal bare lige…..
Jeg ved jeg burde, jeg får det bare aldrig gjort….

Ikke bare en chance for, at komme i gang, men en mulighed for, at modtage træning som reelt rykker på din fysik og opfattelse af træning.

Træningen er fokuseret og rolig, så du lærer øvelserne ordentligt og bliver rettet ind på belastning og teknik.

Træningen vil samtidig smidiggøre din rygsøjle og hofte, så du føler dig mere fri i dine bevægelser.

Træningen er effektiv og hård, uden at være “militær- og bootcamp agtig”

På Booty & core får du også:

En forøget træningslyst med mere tillid til, at din krop godt kan.
Fri træning på alle andre hold i hele perioden du træner på Booty og core.
Et lukket forum på fb, hvor du kan skrive med de andre på holdet.
Et super fedt træningsfællesskab med andre som har samme mål som dig.
Kvalificeret undervisning og højt fagligt niveau. OBS:
Træningen foregår på reformermaskiner som er en del af pilatessystemet. Forskellen på klassisk Pilates på måtter og reformer er, at træningen på reformermaskiner er mere funktionel. Der er langt større mulighed for afveksling i træningen, end i klassisk Pilates.

Det med småt:
Tilmeldingen til forløbet er bindende.

Ja tak, jeg er klar til strammere balder, slankere talje og en glad ryg.
Jeg vil gerne betale i rater