Fordi pulsen er høj, betyder det ikke, at du forbrænder mange kalorier.

Nej, hverken burpees eller swings forbrænder mange kalorier. I hvert fald ikke i forhold til, hvis du løb eller roede i samme tidsinterval. For noget  tid siden, lavede jeg en lille undersøgelse med dem som følger mig på facebook. Over 50% af dem der deltog, troede, at en cirkeltræningstime med swings og burpees mm forbrændte flere kalorier og gav bedre kredsløbseffekt, … Read More

Jamen det er så dyrt….

Det føles nærmest som om jeg har været dig utro….. Sådan sagde en af mine medlemmer for noget tid siden til mig, da hun havde prøvet et andet træningscenter 😝 Jeg grinede og sagde: “Det er altid godt, at prøve lidt af hvert, så man kender sin smag” 🤣 “Og fedt du er tilbage!” For sådan er det jo… med både mennesker … Read More

Sådan gavner probiotiske bakterier din krop!

Probiotiske bakterier, dine allerbedste tarmvenner. I gamle dage brugte vi en konseveringsmetode der hedder fermentering (som helt sikkert snart bliver det nye sorte inden for sundhed) Fermentering er en naturlig og sund måde at konservere madvarer på. Alle lande har deres egen specialer inden for fermentering. Dog skal det nævnes at de fleste ting vi køber i dag er konserveret … Read More

Hvad tror du 80% tænkte da de så ordet faste?

Det de fleste skrev var ét ord som gik igen og igen, og ordet var: SULT   Andre skrev: Nej, det kan ikke være sundt. Det er fanatisk, stop nu, det kan (tør) jeg ikke, er nysgerrig… Allerførst vil jeg sige: Jeg er IKKE ude på et togt, hvor jeg vil omvende alle til at elske faste. Slet ikke! Jeg … Read More

Ferie, feber og fordomme…

Den sidste uge har vi tilbragt på Bornholm i det vildeste vejr. – Så kom sommeren sørme til DK, juhuuuuu! Vi tilbragte en hel uge med min svigerforældre, min svoger, svigerinde og deres børn. Det kunne have endt i en ”katastrofe” men det gik faktisk virkelig, virkelig godt. Jeg er sikker på det var fordi jeg tillod mine egne behov … Read More

Charterferien fra “helvede”

Fredag: Juhhuuuuu vi skal ud og rejse, en uge til Kreta. Trods særdeles svedige håndflader, bankende hjerte og med testamentet skrevet i tankerne letter vi fra Kastrup. Vi har glædet os til at fejre 1 års bryllupsdag på denne smukke Ø. Hotellet ser fint ud, dog står vi begge og ser lidt paf ud da vi åbner døren til lejligheden. … Read More

Workshop om Træningslyst

For dig der både vil se og mærke resultater. For dig der vil have ærlig træning med fokus på at blive stærk indefra og ud. Workshoppen er særlig tiltænkt dig der: Har hold en længere pause og er klar til at komme i gang igen. Har trænet regelmæssigt men savnet resultaterne Til dig som primært bruger kredsløbsudstyret når du trænere … Read More

Er afslappet det nye sort inden for “sundhed”?

Jeg vil egentlig anse mig selv som værende helt normal af kropsbygning. Ikke tynd, ikke tyk. Klart nok i bedre form og langt stærkere end gennemsnittet, dog! Men hvis man kikker på min krop, så er jeg ikke en omvandrende reklame for six pack og tynde lår. Min krop repræsenterer MIG og jeg har både dage hvor jeg kan kikke … Read More

Dømmer du andre? (Det gør jeg……)

Det var fredag og jeg havde som sædvanlig undervist og var iklædt mit træningsoutfit. Joggingbukser, kondisko og en trøje. Makeuppen havde jeg lagt derhjemme…. Jeg havde det fantastisk og var på vej ned for at handle, inden jeg skulle ud og finde en kjole til en kommende fest jeg, glædede mig til. Handler ind, og putter med glorien pudset, et … Read More

Hvad du ikke vidste om træning

Hvorfor du ikke bare kan træne på ”dagsformen ? Rigtig mange af de klienter som jeg har set igennem årene har alle haft den samme problematik. De har trænet – en del faktisk, men er bare blevet virkelig ærgelige over at resultaterne er udeblevet. Nogle af dem er også kommet helt uden træningserfaring og vil bare gerne i gang. Før … Read More